玄米レシピ(玄米チャ-ハン)

玄米レシピ(玄米チャ-ハン)

子供の大好きなチャ-ハンです。(^^)

*材料(4人前)
玄米ご飯・・・茶碗4杯分
卵・・・・・・2個
ベ-コン・・・4枚
長ネギ・・15センチ
塩こしょう・・・・・・こさじ1/2杯

*ベ-コンは細切りにし、長ねぎは細かく刻みます。

*ベ-コンと長ねぎは一緒に炒め、とりだしておきます。

*フライパンに残った油に卵を割りいれ、半熟になったところで玄米ご飯を入れます。

*炒まったら、ベ-コンとネギをいれ、塩コショウで味付けします。

☆ベ-コンの油で炒めるのでヘルシ-です。

玄米だとパラリと仕上がります。


玄米やペ-ジ

(有)鳥海商店

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